کربوهیدرات زود جذب با طعم میوهای قرمز یک کیلوگرم

کربو در بدنسازی به علت فواید و اثراتی که دارد، به عنوان یکی از مکمل های ورزشی مناسب شناخته می شود. اما کربو چیست؟ کربوهیدرات ها ماده مغذی ضروری هستند که بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز و عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد. در واقع کربوهیدرات ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن به شمار می روند.

مکمل‌های کربوهیدرات که به عنوان مکمل کربو برای بدنسازی نیز شناخته می شوند، به عنوان راهکاری سریع و راحت برای سوخت‌رسانی و تأمین انرژی مورد نیاز تمرینات ورزشی و همچنین ریکاوری و بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از تمرین، در ورزشکاران و بدنسازان مورد توجه هستند. علاوه بر کارایی کربو در بدنسازی، اثرات مکمل کربوهیدرات برای افزایش وزن در افرادی که فعالیت های ورزشی ندارند و تمایل به وزن گیری دارند نیز نشان داده شده است.